Follow up Dieta!

Gatinhas e Gatinhos,

Inspirada na Cecília, minha amiga-de-dieta resolvi fazer um follow up do meu emagrecimento.
Emagreci 4,5 kg em outubro do ano passado e agora com 10 dias de Primeiro Ciclo emagreci mais 5,0. Entre outubro e agora "achei" 1,5 kg dos que tinha perdido, me deixando com um saldo de 8,0 kg a menos. Tá bão né?

Esse 1,5 kg encontrados serviram pra provar que Dr. Mike tem razão: se você voltar a antigos hábitos, voltará ao antigo peso. Ai usar aquela tática do "segura a onda durante a semana" e "se joga" no fim de semana, me ajudou a não encontrar os outros quilinhos.

Enfim, chega de baboseira!

Vou listar duas coisas: as que eu segui a risca porque percebi que fazia diferença e as que eu não segui por não me adaptar ou algo assim.

As que eu segui:
- Tomei chá verde/chá branco/chá vermelho: me sinto mais leve e ajuda na digestão.
- Ao menos 17 min de exercícios diários: vantagem de ser pobry e não ter carro é que faço tudo a pé.

As que eu não segui:
- Não tomei água com limão. Tentei, mas ficava com ânsia de vômito e desencanei.
- Comi salsicha e hambúrguer de frango: Na pressa e pra sair do bom e velho peito de frango grelhado. Não morri.
- Comi maionese (não da hellman's, mas daquela que vai legumes e tal e vai batata). Almoço na empresa e sou limitada ao cardápio deles. Acho que uma vez só, nos 17 dias, que rolou maionese no almoço.
- Comi carne "gorda". Pelo mesmo motivo, tinha dia que era bisteca, panqueca ou bife à milanesa. Também foram uma ou duas vezes. Escolhi o bife.
- Comi kiwi. Eu sei que não pode, mas fui no mercado e jurava por Deus que podia, ai comprei 4 e achei pecado jogar fora.
- Usei molho de salada. Light, mas usei. "Mas tem sóóóóódio". Eu sei, mas não morri.


Bom, pessoal! Acho que era isso! Espero que isso ajude vocês a se adaptarem também! Besos.